SAD PERSONS Mnemonic for Suicidal Risk Assessment

Hai guys.

How are you? I hope you are fine. Stay safe and stay at home.

Today I would like to share about easy tips on memorising suicidal risk assessment.

I hope this mnemonic will help you in studying psychiatry.

I pray for your success. 

Feel free to share this mnemonic.😁

5 Exercise(Senaman) Percuma yang Boleh dilakukan Tanpa Duit

Hai guys.

Apa khabar semua? Semoga sihat sejahtera dan ceria selalu. Stay at home, stay safe.

Mesti korang bosan kan waktu PKP 3.0 ni. Sebelum COVID19, kita semua boleh pergi melancong untuk release stress.

Harini aku nak berkongsi beberapa senaman atau exercise yang percuma boleh korang lakukan tanpa mengeluarkan duit.

Di bawah ini adalah 5 senaman yang aku suggest korang buat dan cuba.

1. Jogging

Ya, jogging. Bunyi macam biasa dengar kan. Jogging merupakan satu senaman yang sudah terkenal dalam kalangan masyarakat.

Ianya mudah, ringkas dan tidak memerlukan apa-apa peralatan untuk dilakukan. Jogging juga boleh dilakukan pada bila-bila masa dan di mana-mana sahaja.

Untuk jogging, korang hanya perlukan sepasang kasut larian sahaja dan korang boleh mula jogging.

Antara kebaikan jogging ialah ia dapat membakar kalori badan korang dengan cepat. Jogging merupakan senaman kardio yang paling popular dalam kalangan ahli sukan. 

Jika dilakukan dengan cara dan teknik yang betul, ia dapat mengurangkan berat badan kita. Dengan syarat, kita mestilah konsisten melakukannya.

Selain itu, jogging juga dapat menguatkan tulang kita. Apabila kita jogging, lama kelamaan tulang kita akan menjadi mampat dan bertambah kuat serta dapat mengelakkan kecederaan di masa hadapan.

Malahan, jogging juga dapat meningkatkan stamina badan. Apabila stamina badan kita meningkat, kita akan berasa lebih segar dan tidak cepat letih apabila melakukan aktiviti atau bersukan.

2.Skipping

Skipping antara senaman mudah yang korang boleh lakukan. Kalau korang tak suka jogging, skipping antara salah satu alternatif yang sangat baik untuk menggantikannya.

Korang hanya perlukan tali skipping sahaja untuk bersenam. Pelbagai jenis teknik skipping yang wujud pada zaman ini.

Bila korang dah advanced dan pandai lakukan skipping, boleh la rujuk kepada teknik-teknik lain yang lebih mencabar.

Antara kelebihan skipping, ia merupakan senaman kardio yang tidak kurang hebat seperti jogging. Ia dapat membakar kalori dengan cepat. Jika dilakukan secara konsisten, skipping juga dapat memecahkan lemak-lemak di perut dan menurunkan berat badan.

Malah, skipping juga bagus untuk menguatkan otot betis serta tulang anda. Kalau korang sakit lutut, jangan teruskan skipping tau. Takut-takut membawa kepada kecederaan.

3.Berjalan kaki

Ya, berjalan juga merupakan senaman yang bagus kalau korang tidak mampu melakukan dua senaman yang di atas.

Berjalan kaki sangat senang bahkan semua orang mampu melakukannya.

"Hendak seribu daya tak hendak seribu dalih"

Jikalau korang susah untuk bersenam kerana sakit lutut atau berbadan besar, berjalan kaki merupakan satu pilihan lain yang boleh dilakukan untuk permulaan.

Apabila korang telah mula biasa dengan berjalan, korang boleh meningkatkan jarak jalan kaki tersebut. Contohnya, 2 minggu pertama sejauh 1 km, korang boleh tingkatkan jarak berjalan kaki kepada 2 km pada minggu seterusnya. Hal ini bergantung kepada keupayaan korang.

Antara kelebihan berjalan kaki, ia dapat mengeluarkan peluh dan menyihatkan badan. Kita digalakkan untuk berjalan kaki sekurang-kurangnya 10 ribu langkah sehari untuk kekal sihat.

Selain itu, berjalan kaki juga dapat meningkatkan peredaran darah badan kita. Bahkan, ia dapat menguatkan otot-otot badan kita dan dapat memperbaiki corak tidur kita menjadi lebih baik.

Mudah bukan?

4.Jumping jack (Lompat bintang)

Antara senaman mudah yang boleh dilakukan seterusnya ialah jumping jack atau dikenali juga sebagai lompat bintang.

Korang boleh melakukannya dengan sangat mudah dan di mana-mana sahaja. Bahkan korang boleh melakukan jumping jack di dalam bilik atau rumah sendiri.

Contohnya, jumping jack boleh dilakukan sebanyak 3 set. 1 set mengandungi 10 kali jumping jack.

Setelah sempurna satu set, rehat selama 2 minit dan lakukan set seterusnya dan rehat seperti tadi.

Antara kelebihan jumping jack, ia dapst meningkatkan kadar denyutan jantung dan merupakan salah satu senaman kardio yang bagus. Ia juga dapat mengeluarkan peluh serta sangat mencabar bagi orang yang tidak biasa melakukannya.

Ia juga dapat mengaktifkan otot bahagian atas dan bawah badan kita. Bahkan dapat menguatkan tulang kita menjadi lebih kuat dan mampat.

Jumping jack juga dapat memperbaiki kadar mobiliti kita apabila dilakukan dengan kerap.

5.Squat

Yang terakhir adalah squat. Squat merupakan satu senaman yang tidak asing lagi dalam kalangan atlet.

Ianya sangat nudah dilakukan dan banyak kelebihannya. Antara kelebihan squat ialah dapat meningkatkan otot abdomen kita. Apabila otot abdomen kuat, kita dapat melakukan pelbagai senaman bahkan dapat bersukan dengan baik.

Squat juga dapat menguatkan otot-otot bahagian bawah badan kita seperti otot peha, punggung dan kaki. Bila kerap melakukan squat, otot bahagian bawah kita akan menjadi lebih kuat dan dapat meningkatkan prestasi sukan kita.

Bahkan squat juga dapat membakar kalori badan kita. Ianya sangat bagus dilakukan dan akan membuat kita berpeluh dengan banyak. Kalau tak percaya, jumpa lakukan 10 squat sebanyak 5 set.

Korang suka tak dengan 5 senaman mudah dia atas? Kalau suka, boleh la mula melakukannya kerana terdapat banyak kebaikan apabila kita bersenam.

Amalkan gaya hidup sihat, ambil diet yang seimbang dan jaga kesihatan mental anda. Kesihatan adalah satu nikmat yang terbesar Tuhan berikan kepada manusia. Oleh itu, jagalah ia sebaik yang mungkin.

Untuk menjadi insan yang sihat mudah sahaja bukan, yang susahnya apabila kita banyak berdalih dan memberi alasan.

Ayuh kita bersenam untuk kesihatan.

Aku rasa sampai disini sahaja perkongsian pada kali ini. Harap korang dapat banyak manfaat ya.

Jangan lupa nantikan posting seterusnya.

See ya.

Pengalaman Mengecat Rumah di Musim PKP 3.0 COVID19

Hai guys.

Apa khabar semua? Harapnya korang semua sihat selalu. Jangan keluar rumah jika tiada keperluan tau di musim COVID19 ni. Stay safe, stay at home.

Masa PKP 3.0 haritu, aku ada la sedikit idea nak mencantikkan rumah parents aku. Nak buat rumah baru memang tak boleh la, belajar pon tak habis lagi, duit pon takde. Sedih kan. 

Jadi, aku terfikir la untuk cat rumah parents aku bagi ceria dan lawa sikit. Kita buat apa yang mampu sahaja. Ada sedikit kita bagi sedikit. Jangan pernah berkira untuk melakukan kebaikan walaupun ia sekecil apa pun.

Untuk cat keseluruhan rumah aku, termasuk luar dan dalam, kos yang dibelanjakan lebih kurang RM 500 ++. Bagi aku, untuk simple makeover macam ni RM500 tu takde la mahal sangat. Berbaloi. Parents pon happy. Aku pon happy. Hihihihihi.

Bahan-bahan yang digunakan untuk cat rumah :

1.Cat rumah(Seamaster)

2.Berus kecil

3.Paint brush roller

4.Paint tray

5.Paint thinner

6.Sellotape

Kos RM500++ tu kos cat sendiri tau. Aku cat dengan adik beradik aku. Tak upah pekerja. Kalau korang nak upah orang lain tolong catkan rumah, mungkin akan jadi harga lain termasuk dengan upah.

Susah ke cat rumah?

Mengikut pengalaman aku, takdela susah sangat nak cat rumah ni. Aku pon first time cat rumah ni. Ni pertama kali tau aku cat rumah. Tak pernah lagi cat mana-mana dinding atau rumah sebelum ni.

Nak cakap betapa senangnya cat rumah ni, adik perempuan aku yang berumur 16 dan 18 tahun pon tolong cat rumah sekali. Senang kan. Orang perempuan pon boleh cat rumah, apatah lagi orang lelaki.

Cumanya satu je la, cat rumah ni lenguh bahu dan tangan sikit bila buat lama-lama. Tapi korang tak payah risau, sambil-sambil mengecat tu rasa lenguh tu makin berkurang bila korang da biasa.

Sambil mengecat tu, boleh minum milo ais ke, sirap ais ke, barula rasa segar. Kalau letih cepat-cepat pergi minum air, lepas tu sambung balik mengecat tu.

Lama ke proses mengecat rumah?

Mengikut pengalaman aku, proses mengecat tu tak lama sangat kalau buat ramai-ramai. Kalau cat sorang-sorang, yes, memang lama.

Personally, bagi aku kalau mengecat bahagian dalam rumah lebih lama berbanding cat luar rumah.

Kenapa?

Sebab kalau cat bahagian dalam rumah,kita kena kemas dulu barang-barang macam almari,meja, karpet dan lain-lain lagi. Bab mengemas ni la yang makan masa. Aku sakit badan kot kemas barang-barang dalam rumah. Almari tu berat nak mati. Hahahahha.

Masa cat bahagian dalam rumah haritu, aku start pukul 11 pagi. Campur kemas barang-barang dalam rumah, pukul 8 malam baru siap cat bahagian dalam.

9 jam tau mengecat bahagian dalam rumah. Lama sangat. Aku pon terasa penatnya. Malam tu aku terus tidur awal lepas isya sebab penat sangat.

Masa cat bahagian luar rumah, aku start pukul 10 pagi. Siap cat semua dalam pukul 5 petang. Dalam 7 jam jugak tau. Lama jugak. Tapi okay la, sebab aku cat dengan pertolongan adik-beradik aku. 

Apa perasaan lepas cat rumah?

Mestila aku rasa happy dan puas hati. Sebab apa? Sebab rasa macam masuk rumah baru. Hahahahha.

Terkejut jugak tengok rumah berubah jadi lawa. Dulu rasa sempit dan tak lawa, tapi lepas cat terus nampak cantik.

Warna yang kita pilih pon mempengaruhi mood kita. Kalau korang nak cat rumah, pilih la warna yang menenangkan dan bagi rumah nampak luas. Baru feeling duk dalam rumah.

Kat bawah ni aku ada sertakan gambar hasil mengecat waktu PKP 3.0. Hehehehe.

*SEBELUM

*luar rumah

*dalam rumah

*almari ni berat nak mampus😂

*SELEPAS

*luar rumah

*dalam rumah

*dalam rumah

Aku rasa sampai disini sahaja dahulu perkongsian aku pada kali ini. Harap korang semua dapat ambil info yang bermanfaat dari blog aku.

Nantikan posting aku yang seterusnya ya. Terima kasih kerana menyokong blog aku ini.

See ya.

Pengalaman Belajar di FPSK USIM Part 2: Subjek FPSK USIM

Hai guys.

Apa khabar semua? Harap sihat semuanya ye. Stay safe, stay at home. 

Hari ini aku nak bercerita berkenaan pengalaman belajar di FPSK USIM.

Alang-alang aku kebosanan duduk rumah masa PKP 3.0 ni, aku nak berkongsi sedikit apa itu MBBS USIM, berapa subjek kiterang belajar dan lain- lain lagi. 

Harap dengan posting ini korang faham la sedikit sebanyak apa yang medical student belajar dan dapat bayangkan pengalaman belajar di FPSK USIM.

Aku ada tulis berkenaan Pengalaman belajar di FPSK USIM Part 1: FPSK Kampus Pandan Indah sebelum ini dan kalau korang tak baca lagi Part 1, silakan baca ye.

Pengenalan

Program ijazah yang aku ikuti di FPSK USIM ialah Ijazah Sarjana Muda Perubatan dan Surgeri(MBBS). Macam mana nak masuk MBBS USIM ni? 

Untuk masuk MBBS USIM, korang kene masuk Tamhidi USIM dulu. Tamhidi ni macam asasi di bawah kelolaan USIM. Syarat nak masuk Tamhidi USIM ni korang mestilah dari sekolah aliran agama dan belajar bahasa Arab. Aku dulu pelajar Tamhidi Perubatan dan bila da lepas ujian akhir Tamhidi, Alhamdulillah diterima masuk ke FPSK.

Berapa lama belajar medik di USIM?

Untuk pengetahuan korang, aku belajar medik di USIM selama 7 tahun. Yes, 7 tahun. Lama kan. 7 tahun tu merangkumi 1 tahun tamhidi + 6 tahun ijazah. Fuh, sekarang da final year, tinggal 1 semester je lagi nak habis. Doakan aku berjaya lulus dengan cemerlang. Amiin.

6 tahun ijazah tu belajar apa?

6 tahun ijazah = 3 year preclinical + 3 years clinical

Kat bawah ni aku akan terangkan serba sedikit berkenaan apa yang kiterang belajar selama 6 tahun.

SUBJEK FPSK USIM

Preklinikal (3 tahun) : maksudnya just belajar theory kat fakulti je, tak masuk hospital lagi 

Year 1: 3 core subjects(Anatomy, Physiology,Biochemistry)

Year 2: sama macam subjek Year 1

*Hujung Year 2 kiterang akan hadapi 1st Professional Exam

Year 3: 5 core subjects(Pharmacology,Pathology,Microbiology, Parasitology,Community Health)

*Hujung Year 3 akan hadapi 2nd Professional Exam

*Total: 8 core subjects in 3 years

Klinikal(3 years) : attachment di hospital + classes + seminars+ bedside teaching

Hospital kiterang buat attachement: Hospital Ampang, HOSHAS(2 ni main hospital)

Others: Hospital Port Dickson

Year 4: Internal Medicine, Surgery, O&G, Community Health, Forensic

Year 5: Psychiatry, ENT, Opthalmology, Paediatrics, Orthopaedics, General Practitioner(GP)

Year 6: Emergency Medicine, Anaesthesiology, ulang balik balik Internal Medicine, Surgery, Paediatrics, O&G, Orthopaedics

*Then barula FINAL PROFESSIONAL EXAM

Other subject FPSK USIM sepanjang 6 tahun :

Hafazan Quran, English, Bahasa Arab, Usul Fiqh, Research Methodology, History of Medicine, Critical Thinking, Entrepreneurship,Kitab Turath,Tamadun Islam dan Tamadun Asia Tenggara dan lain-lain lagi

*Aku pon da tak ingat sebab banyak sangat hahahahha

Berkenaan exam, setiap semester akan ada exam. Kalau professional exam, kalau kita fail kita takk boleh proceed ke next year. Professional exam ni mimpi ngeri bagi medical student. Huhuhu. 

Alhamdulillah setakat ni aku masih lulus semua exam dan professional exam. Doakan kejayaan aku untuk Final Professional Exam nanti. Takut. For Final Proffesional Exam, selagi tak lulus selagi tu la tak boleh nak graduate. 

Aku ni da belajar sampai mana?

For your information, Alhamdulillah currently aku in Year 6. Satu semester je lagi nak habis. Semuanya postponed sebab COVID19. Huhuhu. 

Tunggu kerajaan benarkan pelajar universiti balik ke universiti barula aku boleh sambung balik pengajian aku. Berdebar-berdebar ni nak hadapi Final Professional Exam.

Aku rasa setakat ni dahulu perkongsian aku pada kali ini. Harap korang semua dapat rough idea macam mana medical student belajar. 

Akuu doakan semua student di Malaysia yang hadapi kesusahan waktu belajar di musim pandemik COVID19 dipermudahkan urusan pembelajaran korang. Amiin. Kita boleh hadapi pandemik ini. Jangan putus asa okay. Belajar sungguh-sungguh.

"Every cloud has a silver lining"

Nantikan sambungan Part 3 ye.

See ya.

Apakah maksud Nilai R/R-naught/R0/R value?

Hai guys.

Apa khabar semua? Aku harap semua orang sihat dan kekal kuarantin diri di rumah masing-masing. Jangan lupa memakai facemask jika keluar di khalayak ramai.

Sebelum ini, aku ada menulis berkenaan vaksin COVID19 di Malaysia. Kalau korang belum baca lagi berkenaan posting tersebut, jangan lepaskan peluang untuk baca ye.

Harini aku nak berkongsi sedikit berkenaan terma-terma yang digunakan sepanjang pandemik COVID19. Korang tentu pernah dengar nilai R atau R naught semasa pandemik ni kan. Aku akan ceritakan secara ringkas berkenaan hal ini dan berharap korang akan mendapat manfaat darinya.

Apakah maksud nilai R?

Nilai R bermaksud kebolehjangkitan satu kes positif kepada individu lain dalam tempoh kebolehjangkitan.

Untuk lebih memahami nilai R, aku akan berikan satu contoh yang mudah difahami. Jika nilai R yang diberi ialah 2.2, ia bermaksud 10 kes positif boleh menjangkiti 22 individu lain dalam tempoh kebolehjangkitan. Secara mudahnya, semakin tinggi nilai R, semakin ramai orang akan dijangkiti COVID 19. Menakutkan bukan?

Pentingkah kita mengetahui nilai R?

Ya, sangat penting. Nilai R digunakan untuk meramal berapa orang akan mendapat jangkitan. Semakin tinggi nilai R, semakin ramai individu yang akan mendapat jangkitan.

Pada 9 Jun 2021, nilai R untuk seluruh Malaysia adalah 0.94.

Kesimpulannya, aku berharap rakyat Malaysia mematuhi SOP yang telah ditetapkan oleh kerajaan Malaysia dalam menangani wabak COVID19. Kita mestilah mengamalkan norma baharu pada era pandemik ini supaya wabak ini dapat berakhir satu hari nanti. Kita mahu kembali menjalani kehidupan seperti dahulu di mana wabak COVID19 tidak wujud.

Akhir sekali, aku harap perkongsian kali ini dapat memberi kefahaman kepada masyarakat dan semoga kita semua lebih cakna berkenaan COVID19. 

Terima kasih semua. Semoga kita berjumpa lagi dalam tulisan aku yang seterusnya. Stay at home, stay safe.

See ya.

Pengalaman belajar di FPSK USIM Part 1: FPSK Kampus Pandan Indah

Hai guys. 

Apa khabar semua?

Harini aku nak share sikit pengalaman aku belajar MBBS kat Fakulti Perubatan dan Sains Kesihatan(FPSK), Universiti Sains Islam Malaysia(USIM). (KLIK DISINI)

FPSK tu apa sebenarnya?

FPSK ni tempat pelajar medik USIM belajar. FPSK ni ialah fakulti kiterang pelajar medik la kiranya. Asalnya, FPSK ni terletak di Pandan Indah. Tapi bila bangunan FPSK yang baru siap dibina, kiterang pindah ke Nilai yang berdekatan dengan kampus induk USIM.

Untuk kali ini, aku akan ceritakan dulu pasal FPSK kampus Pandan Indah. FPSK kampus Nilai aku akan tulis dalam next posting tau. Stay tune.

Lokasi FPSK Kampus Pandan Indah

Kalo korang nak tahu, FPSK kampus Pandan Indah sewa bangunan daripada Majlis Perbandaran Ampang Jaya. Bangunan FPSK bermula dari tingkat 9 hingga ke tingkat 14.Kiranya korang kene naik lif la nak kalau nak melawat FPSK. 

Tempat menarik di FPSK Pandan Indah

Yang menariknya, kat level bawah bangunan FPSK tu ada Giant, Guardian dan macam-kedai seperti kedai handphone, emas, dan kedai makan. Serba lengkap tau kat sini. Makanan pon sedap-sedap. Plus kat bawah tu ada Domino's Pizza. Jarang-jarang sekali aku lepak kat Domino's Pizza sebab mahal en. Kalau ada duit lebih boleh la lepak.

Plus kat bawah tu ada kedai nasi kukus sedap dan murah. Kedai Nasi Kukus Pok Nik namanya. Ni port lepak favourite pelajar FPSK USIM dan lecturer USIM. Siap bagi harga student lagi tau, dah la murah dan sedap pulak tu. Terima kasih Pok Nik ,semoga sentiasa dimurahkan rezeki. Sebut je Nasi Kukus Pok Nik, semua student FPSK kenal.

Kalau kat Giant plak, pelajar FPSK suka lepak dan makan kat Kedai Uncle Jack. Fuh, teringat set nasi dengan ayam goreng dia. Sedap weh. Aku selalu beli nasi Uncle Jack plus karipap Uncle Jack. Serius sedap, besar dan mengenyangkan karipap dia. Bukan karipap inti oksigen tau. Inti ubi, penuh plak tu. Memang berbaloi. Selain itu, kat Giant tu jugak la kiterang selalu beli barang-barang macam susu, maggi, sayur-sayuran,barang-barang mandi dan lain-lain lagi. 

*aku selalu beli set nasi ayam Uncle Jack ni, ayam dua ketul 😋

Asrama FPSK Kampus Pandan Indah

Part ni yang best. Masa kiterang jadi pelajar preklinikal(belum masuk hospital), kiterang tinggal kat Kondominium Glenview Villa kat Kampung Cheras Baru. Fuh, kondominim tu memang superb. Cukup lengkap. Dalam rumah ada tv, sofa, peti ais dan rumah pon luas. Memang selesa dan kondusif la untuk pelajar belajar. Kat kondominium ni ada kolam renang tau. Kiterang kalo bosan-bosan selalu jugak mandi kat kolam tu. Bukan biasa-biasa tau. Memang best duduk kat Glenview ni. Plus, ada gym jugak kat kondominium ni. Semua serba lengkap.

 Kat kondominium ni biasanya dalam 7-8 orang student akan duduk dan campur la antara senior dan junior. Boleh berkenalan dan merapatkan ukhuwah antara junior dan junior.

*Aku baju biru yang selfie tu,yang buat mulut hodoh

*Yang lain senior dan kawan-kawan 

Dari kanan:

1st row:Aman,Adib

2nd row:Syahrul,Akmal,Izzat,Asyraf Amir,Aqil

3rd row: Amirul Asyraf,Aleemul

Masa duduk kat Hlenview, banyak aktiviti yang kiterang buat. Contohnya, pergi main futsal ramai-ramai untuk merapatkan ukhuwah. Kaki bangku pon takpe asalkan turun main je. Janji berpeluh supaya badan sihat.

*Faiz aka Sheikh Kuning,legend main pakai kain pelikat😂

Masjid Al-Azim Pandan Indah

Waktu belajar dulu, setiap hari Jumaat kiterang selalu solat Jumaat kat Masjid Al-Azim. Masjid dia luas,bersih dan part yang bestnya kalo datang awal dapat makanan free. Kadang-kadang ada nasi berlauk,mee goreng,bihun goreng, air kotak,pisang dan macam-macam kuih. Lepas tu, sekitar perkarangan masjid tu banyak gerai jualan sementara menunggu masjid. Aku selalu lepak kedai cendol. Sedap. Kalau makan sebelum Jumaat, memang tido la jawabnya masa Khatib berkhutbah.

Masjid Saadah Kampung Cheras Baru

Masjid ni student FPSK selalu pergi untuk solat lima waktu sebab dekat dengan kondominium Glenview. Jalan kaki je, around 5 minit da sampai. Kalau malas naik je motorsikal, bonceng dengan kawan. Masjid ni sangat meriah masa bulan Ramadhan sebab setiap hari ada majlis berbuka puasa dan pihak masjid sangat mengalu-alukan pelajar USIM. Sebulan Ramadhan tu, memang jimat duit sebab tak payah beli makanan berbuka. Pergi berbuka dekat masjid je. Rindu nak berpuasa Ramadhan dekat masjid ni sebab banyak kenangan manis.

Aku rasa sampai disini sahaja perkongsian untuk kali ini. Aku akan sambung plak pengalaman belajar di FPSK USIM pada part 2 kalau ada kesempatan. Stay tune.

Kalau ada apa-apa yang nak aku ceritakan tentang life as a medical student di FPSK USIM, korang comment kat ruangan komen tau.

See ya!

Vaksin COVID 19 di Malaysia

*Bergambar depan ward paediatrik HOSHAS

Hai guys. Untuk penulisan kali ini, aku nak bercerita sikit berkenaan vaksin COVID 19. Haritu kecoh satu Malaysia ramai rakyat negeri Kelantan tidak hadir ke temu janji vaksin yang telah ditetapkan. (KLIK DISINI) 

Setakat dari tarikh penulisan aku ini, seramai 12,267,350 sudah mendaftar untuk mengambil vaksin manakala seramai 2,011,455 orang telah divaksinasi. 

Ayuh mendaftar untuk divaksin supaya Imuniti Kelompok(Herd Immunity) dapat dicapai. Sasaran Imuniti Kelompok ialah 80% populasi di Malaysia divaksinasi.

Aku cuba sampaikan kepada korang dengan bahasa yang mudah berkenaan vaksin, supaya kita dapat sama-sama tingkatkan pengetahuan kita tentang vaksin. Harap korang enjoy tau apa yang aku tulis. Kalau mengantuk minum kopi.

Apakah maksud vaksin?

Vaksin ialah satu bahan yang merangsang sistem imuniti badan seseorang individu untuk menghasilkan imuniti terhadap sesuatu penyakit dan melindungi mereka daripada penyakit tersebut. Vaksin kebiasaannya diberikan melalui suntikan jarum.

Pengenalan ringkas tentang vaksin

Vaksin dihasilkan daripada bakteria atau virus atau protein subunit pada virus yang mana ia telah dilemahkan atau dimatikan. 

Antigen di dalam vaksin ini akan merangsang sistem imuniti di dalam tubuh kita. 

Vaksin akan membantu badan kita untuk mengenalpasti kuman-kuman tertentu supaya badan kita bersedia apabila diserang kuman tersebut.

Kenapa kita perlu mengambil vaksin?

Kita perlu mengambil vaksin supaya Imuniti Kelompok dapat dicapai. Bakteria dan virus bagi sesuatu penyakit sukar untuk merebak di dalam masyarakat apabila sebahagian besar masyarakat telah divaksinasi. 

Inilah yang dimaksudkan dengan Imuniti Kelompok (KLIK DISINI)  dimana ia hanya boleh dicapai dengan liputan imunisasi yang tinggi. Imunisasi sangat penting kerana ia dapat melindungi individu, keluarga, masyarakat serta negara kita.

Jenis-jenis vaksin 

1.Pfizer-Biontech

Jenis: mRNA

Dos: 2 

Keberkesanan: 95%

2.AstraZeneca

Jenis: adenovirus

Dos: 2

Keberkesanan: 70%

3.Sinovac

Jenis: virus tak teraktif SARS-CoV-2

Dos: 2

Keberkesanan: 50.38 - 91.25%, bergantung kepada klinikal trial

4.Sputnik V

Jenis: adenovirus

Dos: 2

Keberkesanan: 91.4%

5.CanSino Bio

Jenis: adenovirus

Dos: 1

Keberkesanan: 65.7% mencegah kes bersimptom, 90.98% dalam mencegah kes yang teruk

Jadi, vaksin manakah yang terbaik korang rasa?

Pada pendapat aku, semua vaksin ni bagus. Yang tak bagusnya ialah bila kita tak ambil vaksin langsung. So, korang tak payah duk sibuk-sibuk nak tunggu Pfizer la baru nak amek vaksin. Kalau peluang untuk amek vaksin da sampai, korang pergi cucuk la. 

Vaksin terbaik bagi aku ialah vaksin yang sudah tersedia untuk korang. Kan senang gitu. Bak kata orang puteh " the best vaccine is the one that is available to you".

Selamatkah kita mengambil vaksin?

Ya. Setiap vaksin adalah selamat, berkesan dan stabil.

Adakah vaksin COVID 19 boleh diberi kepada individu yang pernah dijangkiti COVID 19?

Ya, ia boleh diberikan kepada individu yang telah sembuh dari jangkitan COVID 19.

Fasa program vaksinasi

Fasa 1: Februari - April 2021

Fasa 2: April - Ogos 2021

Fasa 3: Mei 2021 - Februari 2022

Kaedah pendaftaran vaksinasi

Korang boleh daftar melalui cara-cara dibawah :

1.MySejahtera

2. vaksincovid.gov.my

3. 1800-888-828

Aku rasa da cukup panjang aku tulis berkenaan vaksin. Aku harap korang semua pergi mendaftar ye. Aku pon da daftar tapi tak dipanggil lagi. 

Satu lagi nak pesan, jangan percaya khabar angin yang korang dapat dari whatssap, facebook atau internet tau. Semak dulu fakta. Kita jangan la percaya bulat-bulat. 

Kita kena jadi orang yang berhujah di atas fakta. Bukan sekadar dapat berita pasal penawar COVID19 dari whatssap terus percaya. Banyak tau laman web yang trusted lagi boleh dipercayai. 

Kalau bab penyakit ni,kita kena tanya orang yang ahli. Contohnya doktor ke, Kementerian Kesihatan Malaysia ke. Aku harap sesiapa yang duk sebar berita palsu tu stop la sebar benda-benda yang boleh menggusarkan masyarakat. Marah jap. Hahahahha. Korang kena semak dulu berita tu betul ke tak. Gunakan konsep tabayyun. (KLIK DISINI)

Kalau korang nak tahu tentang vaksin dengan lebih lanjut, aku ada bagi link kat bawah ni untuk korang baca. Kerajaan da buat website tau. Mostly aku rujuk kat sini untuk penulisan aku. (KLIK DISINI)

Aku rasa sampai sini sahaja untuk posting kali ni. Harap korang semua dapat manfaat. Stay safe, stay at home. 

Ayuh kita perangi COVID19. MALAYSIA BOLEH!!!! 

Bye.....

Catatan Covid 19 PKP 3.0 2021

Hai guys. Lama aku tak menulis sejak 2016. Huhuhu. Sekarang ni aku rasa aku nak start balik menulis. Da berhabuk blog aku tu.

Sekarang ni PKP 3.0 da start balik, so ada la masa nak menulis. 2 minggu kot duduk terperuk di rumah. Tambahan lagi aku punya studies as a final year medical student pon terhenti until further notice. Huhu. Satu semester je lagi aku nak grad. Umur da tua ni. Ni muka aku masa exam medikal sebelum PKP 3.0 start. 

Korang stay at home tau, jangan merayau. Stay safe. Risau plak aku tengok kes Covid 19 kat Malaysia. Paling tinggi kes Covid 19 pada 29 Mei 2021, 9020 kes. Nauzubillah. Aku doakan Malaysia dan seluruh dunia di jauhkan dari Covid 19. Harap-harap Malaysia dapat kembali seperti sedia kala macam dulu. Nak melancong,nak makan kat luar,nak tengok wayang, nak bersukan dan nak buat semua benda la yamg tak boleh buat masa Covid 19 ni.

Alang-alang aku da menulis pasal Covid 19 ni, meh aku share sedikit sebanyak berkenaan Covid 19.

Apa itu Covid 19?

COVID 19 ialah sejenis penyakit yang disebabkan oleh spesis baru coronavirus. "CO" ialah singkatan kepada corona, "VI" ialah virus dan "D" ialah disease(penyakit). Virus corona ni adalah dari keluarga yang sama dengan penyakit SARS(Severe Acute Respiratory Syndrome).

Apakah simptom Covid 19?

Antara simptom penyakit ini ialah demam, batuk dan sesak nafas. Lebih teruk lagi penyakit ini boleh menyebabkan pneumonia dan masalah pernafasan malahan boleh meragut nyawa.

Siapakah yang berisiko tinggi?

Mereka yang berisiko tinggi adalah golongan seperti warga tua dan mereka yang menghidap penyakit kronik seperti kencing manis dan penyakit jantung. 

Bagaimanakah cara untuk kita mencegah Covid 19?

Pertama: Lakukan Saringan

Kedua: Kuarantin diri

Ketiga: Memakai topeng muka

Keempat: Kekal berada di dalam rumah atau ‘Stay at Home’

Kelima: Tingkatkan kebersihan diri dan kawasan rumah

Keenam: Jaga jarak 1 meter

Banyak jugak kan cara nak cegah covid19 ni. Hahahahha. Satu lagi, jangan lupa tau daftar vaksin kat aplikasi MySejahtera. Korang tak payah memilih sangat nak cucuk vaksin ni. "The best vaccine is the one that is available to you."Ni ramai duk kata nak tunggu vaksin Pfizer la, taknak ambil AstraZaneca la. Korang cucuk je mana-mana vaksin. Takyah memilih sangat okay. Semua vaksin bagus.

Pastu sekarang kan ramai duk buat palatao vaksin ni agenda Yahudi la, Teori Konspirasi la, New World Order la. Haishhh. Macam-macam rakyat Malaysia ni. 

Meh nak bagitau hukum amek vaksin ni. Pelajar medik USIM diajar bukan setakat ilmu perubatan je tau. Kiterang pon kene amek tau pasal hukum hakam dalam perubatan. Bak kata lecturer kiterang, Integration of Aqli and Naqli. (KLIK DISINI)

*Fakulti Perubatan dan Sains Kesihatan, USIM*. (KLIK DISINI)

*Saja nak tunjuk fakulti tempat aku belajar, baru je siap ni heeee*

Hukum vaksin ni adalah harus.

Pengambilan Vaksin Covid-19 : Hukum dan Permasalahannya. (KLIK DISINI) untuk korang download .

Kalo korang bak baca lebih lanjut, aku da letak link kat atas tu.

Jadi, kita sebagai rakyat Malaysia yang bertanggungjawab kenalah patuh pada arahan Kerajaan Malaysia.

Akhir kalam, marilah kita bersama mencegah Covid 19. Aku nak raya Aidilfitri macam dulu-dulu tau. Nak jumpa sanak saudara. Korang pon nak kan. Huhuhu.

Bye semua. Terima kasih sudi membaca. Korang semua kene amek tahu tau pasal Covid 19 dan baca jugak hukum hakam vaksin ni. Kene tahu tu. Barulah jadi Muslim yang berjaya. Heeee.

See ya.

Janji di Pahang

Bismillahirrahmanirrohim.Alhamdulillah.Allahumma solli alaa muhammad wa alaa aali muhammad.

Di saat aku mengelamun panjang di kala malam bulan Ramadhan,terdetik di hatiku untuk membaca kalamullah.Tanpa disedari,memoriku mengimbau kembali rentetan peristiwa dan memori selama diri ini berkelana di bumi Pahang selama dua tahun untuk menuntut ilmu.Wajah Cikgu Mat Sabri terpancar dalam benak fikiranku setiap kali nama negeri Pahang disebut kerana telah aku anggap beliau sebagai ayah keduaku.Aku sangat merinduinya.

Orangnya sederhana tinggi,bertubuh tegak,rambut tersisir rapi,langkahnya laju dan yang paling penting tak lekang dari senyuman.Para pelajar baik yang nakal atau yang kecil dan besar sangat menyayangi dan menghormati beliau kerana sikapnya yang suka membantu orang yang memerlukan.Daripada beliaulah aku belajar erti menjadi seorang muslim yang bermanfaat kepada orang lain.

Aku teringat janji di Pahang.Janji tiga sahabat yang berjanji kerana Allah untuk menghafaz kalamullah yang Maha Mulia itu.Janji itu terbina kerana ukhuwah yang dibina ikhlas kerana Allah.Alhamdulillah,kami bertiga terpilih untuk memasuki Darul Quran(pusat hafazan Al-Quran di Selangor) yang didam-idamkan selama ini.Kegembiraan yang terbit di waktu itu hanya Allah sahaja yang tahu.

Namun,Allah lebih mengetahui apa yang terbaik buatku.Hasratku untuk merealisasikan impian yang dibina itu tidak kesampaian atas sebab-sebab yang tertentu.Aku redha dengan takdir Ilahi dan percaya pasti ada hikmah disebaliknya.

Kedua-dua sahabatku itu telah berjaya menghafaz Al-Quran setelah berhempas pulas selama setahun setengah di Darul Quran.Aku pula mengalami kesulitan untuk menghafal Al-Quran kerana semangatku telah luntur ditelan masa dan diulit rasa sedih kerana hasratku tidak tercapai.

Namun,setelah memasuki Universiti Sains Islam Malaysia(USIM),semangatku yang hilang dibawa arus deras mulai tumbuh semula.Hatiku membara untuk menghafaz kembali.Di fakulti perubatan,aku dikelilingi rakan-rakan dari sekolah agama dan kebanyakan daripada mereka pula adalah hafiz dan hafizah.Aku begitu kagum dan menghormati mereka kerana di kaca mataku mereka semua bagaikan Al-Quran yang berjalan di alam ini.

Aku sangat selesa dan suka apabila teman-temanku yang bergelar hafiz menjadi imam ketika kami solat berjemaah.Masing-masing mempunyai kelebihan tersendiri dan suara mereka juga teramat merdu apabila hendak dibandingkan dengan suaraku yang sama seperti katak memanggil hujan.Walaupun mereka bergelar hafiz,namun mereka sangat tawadhuk dan merendah diri.Inilah keunikan USIM.Tiada di tempat lain.Hanya  di USIM.

Di fakulti perubatan,seminggu sekali kami akan menghadiri kelas hafazan Al-Quran.Di sini,aku dapat melihat ramai teman-temanku yang laju hafalannya.Aku malu untuk bersama mereka tetapi di sudit kecil hatiku,aku amat berbangga mempunyai kawan-kawan yang bergelar Al-Hafiz.Mereka ibarat permata dari lautan dalam yang wajar digilap setiap hari.

Terkadang aku juga berasa malu dan kerdil di hadapan mereka kerana memikirkan ganjaran-ganjaran yang bakal Allah kurniakan buat para penghafal Al-Quran.Aku ini siapa?Sudahlah amalan soleh pun tiada bahkan setiap hari bergelumang dengan dosa.Aku juga mahu tergolong dalam golongan seperti mereka itu.

Sungguh banyak ganjaran dan kelebihan yang bakal diterima dan dinikmati oleh para penghafaz Al-Quran.Antaranya Allah akan memelihara jasad mereka daripada dimamah bumi,dapat memberi syaafaat kepada 10 ahli keluarga yang wajib masuk neraka dan Al-Quran bakal menjadi penolong mereka di akhirat kelak serta lain-lain lagi.Nabi Muhammad sollalahu alaihi wasallam dan para Sahabatnya juga turut menghafal Al-Quran.

Tetapi,bukan mudah untuk memperoleh ganjaran tersebut.Al-Quran bukan sekadar dihafal di mulut sahaja dan dibiarkan mereput di dalam kotak memori serta hilang dimamah usia.Al-Quran itu perlu diulang,ditadabbur,diamalkan dan seterusnya dizohirkan di dalam kehidupan seharian.Aku begitu takjub dengan Rasulullah sollalahu alaihi wasallam kerana Al-Quran adalah akhlak Baginda.Begitu juga generasi Sahabat dan para salafus soleh,mereka begitu mengagungkan Al-Quran.

Saudaraku sekalian,perlu diingat menghafal Al-Quran itu perlulah ikhlas kerana Allah.Tiada qasad selain kerana Ilahi.Bukan kerana mahu mendapatkan dan menggapai habuan duniawi semata-mata.Bukan juga mahu dijadikan imam di surau-surau,lesen atau tiket bagi memetik mawar berduri atau mendapat gelaran Al-Hafiz di belakang nama.

Tetapi tanggungjawab kalian menjaga hafalan,menghayatinya,mengamalkannya dan menterjemahkan Al-Quran itu ke dalam kehidupan seharian.Menghafal itu mudah tetapi mahu memelihara Al-Quran itu teramatlah payah.

Sahabatku Arif Solihin pernah berpesan kepadaku,apabila ditanya orang kepada kita adakah kita ini hafiz atau hafizah,maka jawablah :

"Saya bukan hafiz atau hafizah,cuma saya pernah menghafal Al-Quran".

Sahabatku mengatakan kepadaku bahawa gelaran Al-Hafiz itu hanya layak dimiliki orang yang betul-betul memelihara Al-Quran.Jiwaku tersentap dengan kata-katanya itu.Memang benar katanya itu kerana berapa ramai manusia pada zaman ini yang menghafal Al-Quran,tetapi sedikit sekali bilangan mereka yang betul-betul menjaga Al-Quran di dada mereka.Berdosa bagi mereka yang tidak menjaga hafalan Al-Quran dan dosanya sangatlah besar.

Saudaraku,jangan kalian bergembira bahawa Al-Quran itu boleh menjadi pembelamu bahkan Al-Quran jugalah yang akan menjadi pendakwamu di hari pembalasan kelak.Jangan begitu selesa dibuai mimpi yang lena di atas dunia yang fana ini.

Janganlah kalian menjadi orang yang disanjung di dunia kerana Al-Quran,tetapi di hari penghisaban kelak kalian dihumban oleh Allah ke dalam neraka kerana Al-Quran.Hal ini kerana mereka berbangga dengan Al-Quran yang mereka miliki dari segi tinggi ilmunya,sedap,merdu dan lunak suaranya ketika mengalunkan Al-Quran dan perbuatan ini mereka lakukan hanya untuk menunjuk-nunjuk dan mendapat pujian dari manusia.

Sedikit pun tiada sifat ikhlas dan bertujuan untuk dipersembahkan kepada Allah Tuhan semesta alam.Maka dengan sebab inilah mereka dicampakkan ke dalam neraka Allah yang tidak terhingga pedih dan dahsyat azabnya.Takutlah kamu akan Allah kerana sebaik-baik bekal adalah taqwa.

Di kala menempuh ranjau-ranjau kehidupan di dunia yang sementara ini,berpegang teguhlah kalian dengan Kitab Allah dan Sunnah RasulNya.Nescaya kamu akan dibimbing oleh Allah ke jalan yang lurus kerana pada akhir zaman ini terlalu banyak fitnah yang mendatang.

Jadi,marilah sama-sama kita mencintai,menghayati dan mengamalkan Al-Quran.Jadikanlah Al-Quran sebagai teman dan sahabat karibmu.Aku berlindung kepada Allah di sepanjang penulisan ini daripada sifat riya',ujub dan takabbur.

Aku berpesan bukan kerana terlebih baik dari kamu semua tetapi ia sebagai peringatan juga buat diriku ini.Semoga Allah memberkati kita dan mengurniakan peluang untuk mengecap nikmat syurgaNya.Aamiiin.

Penapis Santan

Bismillah.Alhamdulillah.Allahumma solli ala muhammad wa ala aali muhammad.

It's been a long time since my last entry.At that time,I'm very passionate in writing but without any cristal clear intention,and it stops abruptly.Now,I've changed my mind and would like to write what is really being my interest.It's time for me to be matured and see the world in different perspective and live in reality.

Albeit I'm not an ustaz,I hope through my writing it can be a new platform for me to spread the words of Allah and continue my beloved Prophet Muhammad's(sollahu alaihi wasallam) teaching and akhlaq.I also would like to point out my point of view about the current issues in our ummah especially in Malaysia and also some international issues.

My writing style might change a bit but it comes from the bottom of my heart.I hope that Allah will be pleased with this scrutiny effort to uphold Islam.

The age of 20 has change me a lot in many aspects especially in my way of thinking.Recently,I had read a book that teach me to "filter"(tapis in Malay) all the information,news,rumours or issues that came out from the mass media.After I read that book,I realise that most of us,including me loves to critic,bashing and demonise other people in social media as soon as rumours spread.

In Islam, we have to tabayyun (CLICK HERE) first whenever we hear something or news. First, we must check it whether it is true or not. Second, we must be responsible for the things that we share or spread. Third, do not share it if we're not sure about it.

When we hear or know about something,"filter".Then,store that thing in your mind.You have to remember that it is good to know everything,but you have to "filter" what will come out from your mouth and also our "modern mouth" = "fingers" .

"Kerana pulut santan binasa,kerana mulut badan binasa"

"Buang yang keruh,ambil yang jernih."

Brothers and sisters,

From my experience,we tend and love to use that little "SHARE" button without "filtering" it first or get a conformation about the issue.We let our "unstable emotion" and also "whisper of the devils" to take control of our action by writing harsh,impolite,rude and discourteous words in social media like Facebook.
I have seen numerous of  comments on social media that do not reflect the attitude of a Muslim should portray.The comments sometimes dont have any connection at all with the issues.The comment space has been a place where people mock and harrass others with unsuitable words like "lahanat","sial","b**i" and many more.The worst of it is some of the commenters also mock the family of the one that is associated with the rumour.Nauuzubillahi min zalik.Nowadays,the comment space has a been place for people to enjoy "mocking" others and release their inner "beast".





I would like to give  some advices to my beloved brothers and sisters,so that to reflect our fault and sins together,and seek Allah's forgiveness for what we have done in the past."Better late than never".


Firstly,we have to make sure that the widespread rumours are true or not,before sharing or commenting on them.Islam has already teach us that if you dont know about something,find and ask the person who knows about it and have a qualification to give statement about the matter.Being a keyboard warrior does not solve the matter,but brings catastrophe to the community.

For example,the issue of labelling other Muslims as "Wahabi","Kafir","not Sunni"(bukan ahli sunnah wal jamaah) and "Syiah",is very popular in social media.I do not want to mention it,but you as a
reader maybe knows better than me right.


Secondly,the simplest and safest way is by being silent.It is better for you to say good things and if you dont have something to say, silent.If you say good things,you will get reward from Allah and if you stay silent,you'll be harmless to others.

One thing that we must amulate from the Sahabah and Salafus Soleh,dont be "SHY" and "ARROGANT" to sincerely say : "I DONT KNOW",if you really dont know about something.







Last but not least,if there any mistake in my writing,I would like to apologise and hope that you would correct me.





Even though my voice is not heard by the community, at least Allah knows my effort.

Thank you.